高考前如何调整心理状态

 

1、学会发自内心的微笑

      勇敢要表现出来，表现有脸上

2、走路挺胸抬头

      雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵

3、运用积极的暗示

      我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

      要看到自己的长处与优点；守住自己的看家本领

4、加强计划性，提高效率

      每天都要有计划；列出序列，优先完成最重要的一项

      再急也没有用

5、调整生物钟

      学会控制自己的兴奋与抑制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐步把自已的兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。

6、顽强的意志品质

      胜利是拚出来的；自信心是通过和困难做斗争建立起来的。

      敢于竞争，（励志一生 ）敢于拼搏，敢于胜利

      拥有斗志，即是拥有希望，便是拥有胜利

7、不要和其他人肓目攀比

      每个人有每个人自己的情况，考出了自已的实力与水平就是最好的

      超越了自已，也就超越了别人

8、全面开放自己，不要跟自已过不去

      多和同学、老师、家长交流

      积极参加各项活动

      善待自己，帮助别人，助人既是助已

9、正确定位，降低期望值

      越是考学有希望的同学，越要重视基础知识，重视基本方法

      得八进二（主抓80%的基础题和中档题，拼20%的较难题）

      注意细节，重视细节，才会成功；自已要认真，仔细地体会

10、增强学习实力

      艺高人胆大，胆大艺更高

      方法：1、抓综合；2、努力减少A类错误（非智力因素造成的失误）：心态平衡、看题、审题不认真，表达表述不准确（需高度重视）；3、查漏补缺。

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